(资料图片仅供参考)

解答：

1、最好每天锻炼60分钟左右，锻炼时间少于25分钟，健身效果不大。

2、25-30分钟后，人体微热，开始消化热量，肌肉骨骼开始运动，起到了一定的健身效果。

3、超过90分钟就会超过普通人的运动负荷极限，很容易受伤。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。